用 Apple Watch 监测你的压力。
Lumi 把 Apple Watch 已经记录的 HRV（心率变异性）转化为清晰的全天压力水平，还有每日恢复评分、睡眠，以及帮你重新平静下来的呼吸练习。无需额外设备，无需按任何按钮。
压力想告诉你的一切
Lumi 聆听 Apple Watch 已经收集的信号，并把它们变成你可以采取行动的信息。
来自 Apple Watch 的压力
Lumi 读取 Watch 白天和夜间记录的心率变异性（HRV），并将其转化为清晰的压力水平——无需测试，全程免手动。
每日恢复评分
代表这一天的一个数字——你的 Excellent Day 评分——主要来自夜间 HRV 与恢复，让你知道该冲刺还是该休息。
呼吸，重新归零
引导式呼吸——箱式、4-7-8、腹式等——在压力飙升时，帮助你在约一分钟内让心率降下来。
睡眠、步数与日照
Lumi 从 Apple 健康引入睡眠、活动与日照时间，让你的压力评分始终有背景可依。
饮水与咖啡因
一键记录饮水与咖啡因，看它们如何影响你的压力、睡眠与精力。
在手腕上，也在主屏幕上
Watch 应用与小组件让评分一眼可见。你的健康数据留在 Apple 健康，保存在你的设备上。
Lumi 实际画面
你的压力、恢复与心脏数据，在 iPhone 上，也在手腕上。
如何用 Apple Watch 追踪压力
设置只需一分钟。之后 Lumi 便在后台安静运行。
- 获取 Lumi在 App Store 免费下载，并简单告诉 Lumi 你的日常作息。
- 佩戴 Apple Watch白天和夜间都戴着，让它记录 HRV、心率与睡眠。
- Lumi 读取你的信号自动从 Apple 健康获取 HRV 与睡眠：无需按键，也无需手动测试。
- 每天早晨查看评分带着压力与恢复评分醒来，看规律如何在数周中逐渐成形。
你的健康数据留在你的设备上。
压力是很私密的。Lumi 在 iPhone 和 Apple Watch 上从 Apple 健康读取数据，并把数据保存在你的设备上——开始使用无需账户。应用做什么、不做什么，尽在隐私政策。
常见问题
简短而诚实的回答。
如何用 Apple Watch 监测我的压力？
Lumi 读取 Apple Watch 白天和夜间记录的心率变异性（HRV），并把它转化为简单的压力水平。无需任何测试：戴上 Watch，Lumi 就会从 Apple 健康自动更新你的压力和每日评分。
什么是 HRV？它与压力有什么关系？
HRV 是心跳之间的微小时间变化。当你平静、恢复良好时通常较高；在压力或疲劳下往往下降。Lumi 用 Watch 的 HRV 来估计身体承受了多少压力，以及你的恢复情况如何。
使用 Lumi 需要 Apple Watch 吗？
需要。Lumi 的压力和恢复评分由 Apple Watch 测得的 HRV 与睡眠生成，因此核心体验需要已配对的 Apple Watch。饮水、咖啡因和呼吸练习也可仅用 iPhone 记录。
每日的 Lumi 评分是什么？
它是概括你这一天的一个数字——Excellent Day 评分——主要基于夜间恢复与 HRV。分数高表示恢复良好；分数低则提示你放慢脚步。它用于比较不同日子、追踪趋势。
Lumi 在白天如何测量我的压力？
当 Apple Watch 记录 HRV 样本时，Lumi 会从 Apple 健康读取并映射为压力水平，让你无需手动操作就能看到一天中平静与紧张的时段。
我的健康数据是私密的吗？
健康数据从 Apple 健康读取并留在你的设备上，开始使用 Lumi 无需账户。只有匿名、聚合的分析用于改进应用；具体收集内容可在隐私政策中查看。
Lumi 能帮我平静下来吗？
可以。当压力上升时，Lumi 的引导式呼吸——箱式呼吸、4-7-8、腹式呼吸等——旨在约一分钟内降低你的心率。随着时间推移，你能看到一次练习如何影响你的数值。
Lumi 也追踪睡眠、步数和饮水吗？
是的。除了压力和 HRV，Lumi 还从 Apple 健康引入睡眠、步数和日照，并让你记录饮水与咖啡因，让你的压力始终有背景可依。
Lumi 是医疗设备吗？
不是。Lumi 仅用于健康生活与信息参考，不诊断、治疗或预防任何疾病，包括焦虑或任何医学状况。若你担心自己的压力或健康，请咨询合格的专业人士。
Lumi 需要哪款 Apple Watch 和 iPhone？
Lumi 可在搭载 iOS 18 或更新版本的 iPhone，以及搭载 watchOS 10 或更新版本、已配对的 Apple Watch 上运行。夜间也佩戴 Watch，效果最佳，便于记录睡眠与恢复。
了解你的压力，重掌节奏。
今晚戴上 Apple Watch，明天带着你的第一个 Lumi 评分醒来。