Controla tu estrés con el Apple Watch.
Lumi convierte la HRV que tu Apple Watch ya registra en un nivel de estrés claro durante todo el día, con una puntuación diaria de recuperación, sueño y ejercicios de respiración para volver a la calma. Sin accesorios, sin pulsar nada.
Todo lo que tu estrés te está diciendo
Lumi escucha las señales que tu Apple Watch ya recoge y las convierte en algo accionable.
Estrés desde tu Apple Watch
Lumi lee la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) que tu Watch registra de día y de noche y la convierte en un nivel de estrés claro, sin pruebas que hacer.
Una puntuación diaria de recuperación
Un número para el día —tu puntuación Excellent Day— a partir de la HRV y la recuperación nocturna, para saber cuándo exigirte y cuándo descansar.
Respira y recupérate
Respiración guiada —cuadrada, 4-7-8, abdominal y más— pensada para bajar tu ritmo cardíaco en un minuto cuando el estrés sube.
Sueño, pasos y luz del día
Lumi suma el sueño, la actividad y el tiempo al aire libre de Apple Salud, para que tu puntuación de estrés siempre tenga contexto.
Agua y cafeína
Registra hidratación y cafeína con un toque y observa cómo influyen en tu estrés, sueño y energía.
En la muñeca y en la pantalla de inicio
La app para Watch y los widgets mantienen tu puntuación a la vista. Tus datos de salud se quedan en Apple Salud, en tu dispositivo.
Lumi en acción
Tu estrés, recuperación y datos del corazón, en el iPhone y en la muñeca.
Cómo medir el estrés con tu Apple Watch
La configuración lleva un minuto. Después, Lumi trabaja en segundo plano.
- Consigue LumiDescárgala gratis en el App Store y cuéntale a Lumi un poco sobre tu rutina.
- Lleva tu Apple WatchÚsalo de día y de noche para que capte HRV, frecuencia cardíaca y sueño.
- Lumi lee tus señalesToma la HRV y el sueño de Apple Salud automáticamente: nada que pulsar, sin prueba manual.
- Mira tu puntuación cada mañanaDespierta con tu puntuación de estrés y recuperación y observa cómo se forma el patrón con las semanas.
Tu salud se queda en tu dispositivo.
El estrés es algo personal. Lumi lee desde Apple Salud en tu iPhone y tu Apple Watch y mantiene tus datos en tu dispositivo, sin necesidad de cuenta para empezar. Mira exactamente qué hace la app, y qué no, en la Política de Privacidad.
Preguntas frecuentes
Respuestas breves y honestas.
¿Cómo controlo mi estrés con el Apple Watch?
Lumi lee la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) que tu Apple Watch registra de día y de noche y la convierte en un nivel de estrés sencillo. No hay prueba que hacer: lleva tu Watch y Lumi actualiza tu estrés y tu puntuación diaria automáticamente desde Apple Salud.
¿Qué es la HRV y cómo se relaciona con el estrés?
La HRV es la pequeña variación de tiempo entre tus latidos. Cuando estás en calma y recuperado suele ser más alta; con estrés o fatiga tiende a bajar. Lumi usa la HRV de tu Watch para estimar cuánto estrés soporta tu cuerpo y qué tan bien te recuperas.
¿Necesito un Apple Watch para usar Lumi?
Sí. Las puntuaciones de estrés y recuperación de Lumi se crean con la HRV y el sueño que mide tu Apple Watch, así que se necesita un Apple Watch emparejado para la experiencia principal. Aun así, puedes registrar agua, cafeína y respiración solo con el iPhone.
¿Qué es la puntuación diaria de Lumi?
Es un solo número que resume tu día —tu puntuación Excellent Day— basado sobre todo en la recuperación nocturna y la HRV. Una puntuación alta significa que estás bien recuperado; una más baja invita a tomarlo con calma. Está pensada para comparar días y seguir la tendencia.
¿Cómo mide Lumi mi estrés durante el día?
A medida que tu Apple Watch registra muestras de HRV, Lumi las lee desde Apple Salud y las asigna a un nivel de estrés, para que veas tus momentos de calma y de tensión a lo largo del día sin hacer nada manualmente.
¿Mis datos de salud son privados?
Tus datos de salud se leen desde Apple Salud y se quedan en tu dispositivo, y no necesitas cuenta para empezar a usar Lumi. Solo una analítica anónima y agregada ayuda a mejorar la app; puedes leer exactamente qué se recopila en la Política de Privacidad.
¿Puede Lumi ayudarme a calmarme?
Sí. Cuando el estrés sube, los ejercicios de respiración guiada de Lumi —respiración cuadrada, 4-7-8, abdominal y más— están pensados para bajar tu ritmo cardíaco en un minuto. Con el tiempo verás cómo una sesión influye en tus cifras.
¿Lumi también registra sueño, pasos e hidratación?
Sí. Además del estrés y la HRV, Lumi incorpora sueño, pasos y luz del día desde Apple Salud y te deja registrar agua y cafeína, para que tu estrés siempre tenga contexto.
¿Es Lumi un dispositivo médico?
No. Lumi es solo para bienestar e información y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición, incluida la ansiedad o cualquier trastorno médico. Si te preocupa tu estrés o tu salud, consulta a un profesional cualificado.
¿Qué Apple Watch y iPhone necesita Lumi?
Lumi funciona en iPhone con iOS 18 o posterior y un Apple Watch emparejado con watchOS 10 o posterior. Funciona mejor si llevas tu Watch por la noche para que capte tu sueño y recuperación.
Conoce tu estrés. Toma el control.
Lleva tu Apple Watch esta noche y despierta mañana con tu primera puntuación de Lumi.