Отслеживайте стресс с Apple Watch.
Lumi превращает ВСР, которую ваши Apple Watch уже записывают, в понятный уровень стресса на весь день — плюс ежедневная оценка восстановления, сон и дыхательные упражнения, чтобы вернуть спокойствие. Без лишних устройств и без единого нажатия.
Всё, что говорит вам ваш стресс
Lumi слушает сигналы, которые ваши Apple Watch уже собирают, и превращает их в то, с чем можно работать.
Стресс с ваших Apple Watch
Lumi считывает вариабельность сердечного ритма (ВСР), которую Watch записывают днём и ночью, и превращает её в понятный уровень стресса — без тестов, без рук.
Ежедневная оценка восстановления
Одно число за день — ваша оценка Excellent Day — по ночной ВСР и восстановлению, чтобы понимать, когда наддать, а когда отдохнуть.
Дышите и перезагружайтесь
Управляемое дыхание — квадратное, 4-7-8, диафрагмальное и другое — создано, чтобы снизить пульс примерно за минуту, когда стресс растёт.
Сон, шаги и дневной свет
Lumi добавляет сон, активность и время на дневном свете из Apple Здоровье, чтобы у оценки стресса всегда был контекст.
Вода и кофеин
Отмечайте воду и кофеин одним касанием и смотрите, как они влияют на стресс, сон и энергию.
На запястье и на экране «Домой»
Приложение для Watch и виджеты держат оценку под рукой. Данные о здоровье остаются в Apple Здоровье, на вашем устройстве.
Lumi в действии
Ваш стресс, восстановление и данные сердца — на iPhone и прямо на запястье.
Как отслеживать стресс с Apple Watch
Настройка занимает минуту. Дальше Lumi тихо работает в фоне.
- Установите LumiСкачайте бесплатно в App Store и немного расскажите Lumi о своём распорядке.
- Носите Apple WatchДержите их днём и ночью, чтобы они фиксировали ВСР, пульс и сон.
- Lumi считывает сигналыОна берёт ВСР и сон из Apple Здоровье автоматически: ничего нажимать не нужно, никаких ручных тестов.
- Смотрите оценку каждое утроПросыпайтесь с оценкой стресса и восстановления и наблюдайте, как за недели складывается закономерность.
Ваше здоровье остаётся на вашем устройстве.
Стресс — это личное. Lumi считывает из Apple Здоровье на iPhone и Apple Watch и хранит ваши данные на устройстве — аккаунт для старта не нужен. Что именно делает приложение, а что нет, смотрите в Политике конфиденциальности.
Частые вопросы
Короткие и честные ответы.
Как отслеживать стресс с Apple Watch?
Lumi считывает вариабельность сердечного ритма (ВСР), которую ваши Apple Watch записывают днём и ночью, и превращает её в простой уровень стресса. Никаких тестов: носите Watch, и Lumi обновляет стресс и ежедневную оценку автоматически из Apple Здоровье.
Что такое ВСР и как она связана со стрессом?
ВСР — это небольшие колебания времени между ударами сердца. Когда вы спокойны и восстановлены, она обычно выше; при стрессе или усталости — ниже. Lumi использует ВСР ваших Watch, чтобы оценить, насколько тело под стрессом и как хорошо вы восстанавливаетесь.
Нужны ли Apple Watch для Lumi?
Да. Оценки стресса и восстановления в Lumi строятся на ВСР и сне, которые измеряют Apple Watch, поэтому для основного опыта нужны сопряжённые Apple Watch. Воду, кофеин и дыхание можно отмечать и только на iPhone.
Что такое ежедневная оценка Lumi?
Это одно число, обобщающее ваш день — оценка Excellent Day — в основном по ночному восстановлению и ВСР. Высокая оценка означает хорошее восстановление; низкая — сигнал сбавить темп. Она нужна, чтобы сравнивать дни и следить за динамикой.
Как Lumi измеряет стресс в течение дня?
По мере того как Apple Watch записывают образцы ВСР, Lumi считывает их из Apple Здоровье и сопоставляет с уровнем стресса, чтобы вы видели спокойные и напряжённые периоды дня без ручных действий.
Мои данные о здоровье конфиденциальны?
Данные о здоровье считываются из Apple Здоровье и остаются на устройстве, а для начала работы с Lumi аккаунт не нужен. Улучшать приложение помогает только анонимная агрегированная аналитика; что именно собирается, описано в Политике конфиденциальности.
Поможет ли Lumi успокоиться?
Да. Когда стресс растёт, управляемые дыхательные упражнения Lumi — квадратное дыхание, 4-7-8, диафрагмальное и другие — созданы, чтобы снизить пульс примерно за минуту. Со временем вы увидите, как сессия влияет на ваши показатели.
Отслеживает ли Lumi сон, шаги и воду?
Да. Помимо стресса и ВСР, Lumi добавляет сон, шаги и дневной свет из Apple Здоровье и позволяет отмечать воду и кофеин, чтобы у стресса всегда был контекст.
Является ли Lumi медицинским прибором?
Нет. Lumi предназначена только для велнеса и информирования и не диагностирует, не лечит и не предотвращает какие-либо состояния, включая тревожность или любые заболевания. Если вас беспокоит стресс или здоровье, обратитесь к квалифицированному специалисту.
Какие Apple Watch и iPhone нужны для Lumi?
Lumi работает на iPhone с iOS 18 или новее и сопряжённых Apple Watch с watchOS 10 или новее. Лучше всего носить Watch и ночью, чтобы они фиксировали сон и восстановление.
Знайте свой стресс. Держите его под контролем.
Наденьте Apple Watch сегодня ночью и проснитесь завтра с первой оценкой Lumi.