Відстежуйте стрес з Apple Watch.
Lumi перетворює ВСР, яку ваш Apple Watch уже записує, на зрозумілий рівень стресу протягом усього дня — плюс щоденна оцінка відновлення, сон і дихальні вправи, щоб повернути спокій. Без додаткових пристроїв і без жодного натискання.
Усе, що каже вам ваш стрес
Lumi слухає сигнали, які ваш Apple Watch уже збирає, і перетворює їх на те, з чим можна працювати.
Стрес із вашого Apple Watch
Lumi зчитує варіабельність серцевого ритму (ВСР), яку Watch записує вдень і вночі, і перетворює її на зрозумілий рівень стресу — без тестів, без рук.
Щоденна оцінка відновлення
Одне число за день — ваша оцінка Excellent Day — за нічною ВСР і відновленням, щоб знати, коли натиснути, а коли відпочити.
Дихайте й перезавантажуйтеся
Кероване дихання — квадратне, 4-7-8, діафрагмальне та інше — створене, щоб знизити пульс приблизно за хвилину, коли стрес зростає.
Сон, кроки та денне світло
Lumi додає сон, активність і час на денному світлі з Apple Здоров’я, щоб у оцінки стресу завжди був контекст.
Вода й кофеїн
Відмічайте воду й кофеїн одним дотиком і дивіться, як вони впливають на стрес, сон і енергію.
На зап’ясті та на екрані «Початок»
Застосунок для Watch і віджети тримають оцінку під рукою. Дані про здоров’я залишаються в Apple Здоров’я, на вашому пристрої.
Lumi у дії
Ваш стрес, відновлення та дані серця — на iPhone і просто на зап’ясті.
Як відстежувати стрес з Apple Watch
Налаштування займає хвилину. Далі Lumi тихо працює у фоні.
- Встановіть LumiЗавантажте безкоштовно в App Store і трохи розкажіть Lumi про свій розпорядок.
- Носіть Apple WatchТримайте його вдень і вночі, щоб він фіксував ВСР, пульс і сон.
- Lumi зчитує сигналиВона бере ВСР і сон з Apple Здоров’я автоматично: нічого натискати не треба, жодних ручних тестів.
- Дивіться оцінку щоранкуПрокидайтеся з оцінкою стресу й відновлення та спостерігайте, як за тижні складається закономірність.
Ваше здоров’я залишається на вашому пристрої.
Стрес — це особисте. Lumi зчитує з Apple Здоров’я на iPhone і Apple Watch і зберігає ваші дані на пристрої — обліковий запис для старту не потрібен. Що саме робить застосунок, а що ні, дивіться в Політиці конфіденційності.
Поширені запитання
Короткі та чесні відповіді.
Як відстежувати стрес з Apple Watch?
Lumi зчитує варіабельність серцевого ритму (ВСР), яку ваш Apple Watch записує вдень і вночі, і перетворює її на простий рівень стресу. Жодних тестів: носіть Watch, і Lumi оновлює стрес і щоденну оцінку автоматично з Apple Здоров’я.
Що таке ВСР і як вона пов’язана зі стресом?
ВСР — це невеликі коливання часу між ударами серця. Коли ви спокійні й відновлені, вона зазвичай вища; за стресу чи втоми — нижча. Lumi використовує ВСР вашого Watch, щоб оцінити, наскільки тіло під стресом і як добре ви відновлюєтеся.
Чи потрібен Apple Watch для Lumi?
Так. Оцінки стресу й відновлення в Lumi будуються на ВСР і сні, які вимірює Apple Watch, тож для основного досвіду потрібен спарений Apple Watch. Воду, кофеїн і дихання можна відмічати й лише на iPhone.
Що таке щоденна оцінка Lumi?
Це одне число, що підсумовує ваш день — оцінка Excellent Day — переважно за нічним відновленням і ВСР. Висока оцінка означає добре відновлення; нижча — сигнал збавити темп. Вона потрібна, щоб порівнювати дні й стежити за динамікою.
Як Lumi вимірює стрес протягом дня?
Щойно Apple Watch записує зразки ВСР, Lumi зчитує їх з Apple Здоров’я і зіставляє з рівнем стресу, щоб ви бачили спокійні й напружені періоди дня без ручних дій.
Чи мої дані про здоров’я приватні?
Дані про здоров’я зчитуються з Apple Здоров’я і залишаються на пристрої, а для початку роботи з Lumi обліковий запис не потрібен. Покращувати застосунок допомагає лише анонімна агрегована аналітика; що саме збирається, описано в Політиці конфіденційності.
Чи допоможе Lumi заспокоїтися?
Так. Коли стрес зростає, керовані дихальні вправи Lumi — квадратне дихання, 4-7-8, діафрагмальне та інші — створені, щоб знизити пульс приблизно за хвилину. З часом ви побачите, як сесія впливає на ваші показники.
Чи відстежує Lumi сон, кроки й воду?
Так. Крім стресу й ВСР, Lumi додає сон, кроки й денне світло з Apple Здоров’я та дозволяє відмічати воду й кофеїн, щоб у стресу завжди був контекст.
Чи є Lumi медичним пристроєм?
Ні. Lumi призначена лише для велнесу та інформування і не діагностує, не лікує та не запобігає жодним станам, зокрема тривожності чи будь-яким захворюванням. Якщо вас турбує стрес або здоров’я, зверніться до кваліфікованого фахівця.
Які Apple Watch та iPhone потрібні для Lumi?
Lumi працює на iPhone з iOS 18 або новіше та спареному Apple Watch з watchOS 10 або новіше. Найкраще носити Watch і вночі, щоб він фіксував сон і відновлення.
Знайте свій стрес. Тримайте його під контролем.
Надіньте Apple Watch сьогодні вночі та прокиньтеся завтра з першою оцінкою Lumi.