애플워치로 스트레스를 측정하세요.

Lumi는 애플워치가 낮과 밤에 기록하는 심박변이도(HRV)를 읽어 간단한 스트레스 수준으로 바꿉니다. 따로 측정할 필요 없이 워치만 착용하면, Lumi가 스트레스와 매일의 점수를 Apple 건강에서 자동으로 업데이트합니다.

HRV는 심장 박동 사이의 미세한 시간 변화입니다. 차분하고 회복된 상태에서는 대체로 높고, 스트레스나 피로가 있으면 낮아지는 경향이 있습니다. Lumi는 워치의 HRV로 몸이 얼마나 스트레스를 받는지, 얼마나 잘 회복하는지 추정합니다.

네. Lumi의 스트레스·회복 점수는 애플워치가 측정하는 HRV와 수면으로 만들어지므로 핵심 기능에는 페어링된 애플워치가 필요합니다. 물, 카페인, 호흡은 iPhone만으로도 기록할 수 있습니다.

하루를 요약하는 하나의 숫자 — Excellent Day 점수 —로, 주로 밤사이 회복과 HRV에 기반합니다. 점수가 높으면 잘 회복된 것이고, 낮으면 조금 여유를 두라는 신호입니다. 날짜를 비교하고 추세를 따라가도록 설계되었습니다.

애플워치가 HRV 샘플을 기록할 때마다 Lumi가 Apple 건강에서 이를 읽어 스트레스 수준에 대응시킵니다. 그래서 수동 조작 없이 하루의 차분한 시간과 긴장된 시간을 볼 수 있습니다.

건강 데이터는 Apple 건강에서 읽어오며 기기에 남고, Lumi를 시작하는 데 계정은 필요 없습니다. 앱 개선에는 익명으로 집계된 분석만 사용됩니다. 무엇이 수집되는지는 개인정보 처리방침에서 확인할 수 있습니다.

네. 스트레스가 오를 때 Lumi의 가이드 호흡 — 박스 호흡, 4-7-8, 복식 호흡 등 —은 약 1분 만에 심박을 낮추도록 만들어졌습니다. 시간이 지나면 한 세션이 수치에 어떤 영향을 주는지 볼 수 있습니다.

네. 스트레스와 HRV 외에도 Lumi는 수면, 걸음, 햇빛을 Apple 건강에서 가져오고 물과 카페인을 기록할 수 있어, 스트레스에 늘 맥락이 생깁니다.

아니요. Lumi는 웰니스와 정보 제공만을 목적으로 하며, 불안을 포함한 어떤 질환도 진단·치료·예방하지 않습니다. 스트레스나 건강이 걱정된다면 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

Lumi는 iOS 18 이상의 iPhone과 watchOS 10 이상의 페어링된 애플워치에서 작동합니다. 수면과 회복을 담으려면 밤에도 워치를 착용하는 것이 가장 좋습니다.