Tieni sotto controllo lo stress con l'Apple Watch.
Lumi trasforma la HRV che il tuo Apple Watch già registra in un livello di stress chiaro per tutta la giornata, con un punteggio di recupero giornaliero, il sonno ed esercizi di respirazione per tornare alla calma. Nessun accessorio, niente da premere.
Tutto ciò che il tuo stress ti sta dicendo
Lumi ascolta i segnali che il tuo Apple Watch già raccoglie e li trasforma in qualcosa di utile.
Lo stress dal tuo Apple Watch
Lumi legge la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) che il tuo Watch registra giorno e notte e la trasforma in un livello di stress chiaro, senza test da fare.
Un punteggio di recupero giornaliero
Un numero per la giornata — il tuo punteggio Excellent Day — dalla HRV e dal recupero notturni, così sai quando spingere e quando riposare.
Respira e ritrova la calma
Respirazione guidata — quadrata, 4-7-8, diaframmatica e altro — pensata per abbassare il battito in circa un minuto quando lo stress sale.
Sonno, passi e luce del giorno
Lumi integra sonno, attività e tempo alla luce del giorno da Apple Salute, così il punteggio di stress ha sempre un contesto.
Acqua e caffeina
Registra idratazione e caffeina con un tocco e osserva come influiscono su stress, sonno ed energia.
Al polso e nella schermata Home
L'app per Watch e i widget tengono il punteggio a portata di sguardo. I tuoi dati di salute restano in Apple Salute, sul tuo dispositivo.
Lumi in azione
Il tuo stress, il recupero e i dati del cuore, su iPhone e al polso.
Come monitorare lo stress con l'Apple Watch
La configurazione richiede un minuto. Poi Lumi lavora in background.
- Scarica LumiScaricala gratis dall'App Store e racconta a Lumi qualcosa sulla tua routine.
- Indossa l'Apple WatchTienilo giorno e notte così può rilevare HRV, frequenza cardiaca e sonno.
- Lumi legge i tuoi segnaliPrende HRV e sonno da Apple Salute automaticamente: niente da premere, nessun test manuale.
- Vedi il punteggio ogni mattinaSvegliati con il tuo punteggio di stress e recupero e osserva l'andamento nelle settimane.
La tua salute resta sul tuo dispositivo.
Lo stress è qualcosa di personale. Lumi legge da Apple Salute su iPhone e Apple Watch e conserva i tuoi dati sul dispositivo, senza account per iniziare. Scopri esattamente cosa fa l'app, e cosa no, nella Informativa sulla privacy.
Domande frequenti
Risposte brevi e sincere.
Come monitoro il mio stress con l'Apple Watch?
Lumi legge la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) che il tuo Apple Watch registra giorno e notte e la trasforma in un livello di stress semplice. Nessun test: indossa il Watch e Lumi aggiorna stress e punteggio giornaliero automaticamente da Apple Salute.
Cos'è la HRV e come si collega allo stress?
La HRV è la piccola variazione di tempo tra un battito e l'altro. Quando sei calmo e recuperato tende a essere più alta; sotto stress o stanchezza tende a scendere. Lumi usa la HRV del Watch per stimare quanto stress ha il corpo e quanto bene ti stai recuperando.
Serve un Apple Watch per usare Lumi?
Sì. I punteggi di stress e recupero di Lumi nascono dalla HRV e dal sonno che il tuo Apple Watch misura, quindi per l'esperienza principale serve un Apple Watch abbinato. Puoi comunque registrare acqua, caffeina e respirazione con il solo iPhone.
Cos'è il punteggio giornaliero di Lumi?
È un unico numero che riassume la tua giornata — il tuo punteggio Excellent Day — basato soprattutto sul recupero notturno e sulla HRV. Un punteggio alto significa ben recuperato; uno più basso invita a prendertela con calma. Serve a confrontare i giorni e seguire l'andamento.
Come misura Lumi il mio stress durante il giorno?
Mentre il tuo Apple Watch registra i campioni di HRV, Lumi li legge da Apple Salute e li associa a un livello di stress, così vedi i momenti di calma e di tensione nell'arco della giornata senza fare nulla manualmente.
I miei dati di salute sono privati?
I tuoi dati di salute vengono letti da Apple Salute e restano sul dispositivo, e non serve un account per iniziare a usare Lumi. Solo statistiche anonime e aggregate aiutano a migliorare l'app; puoi leggere esattamente cosa viene raccolto nell'Informativa sulla privacy.
Lumi può aiutarmi a calmarmi?
Sì. Quando lo stress sale, gli esercizi di respirazione guidata di Lumi — respirazione quadrata, 4-7-8, diaframmatica e altro — sono pensati per abbassare il battito in circa un minuto. Col tempo vedi come una sessione influisce sui tuoi numeri.
Lumi tiene traccia anche di sonno, passi e idratazione?
Sì. Oltre a stress e HRV, Lumi integra sonno, passi e luce del giorno da Apple Salute e ti permette di registrare acqua e caffeina, così il tuo stress ha sempre un contesto.
Lumi è un dispositivo medico?
No. Lumi è solo per benessere e informazione e non diagnostica, cura né previene alcuna condizione, inclusi l'ansia o qualsiasi disturbo medico. Se sei preoccupato per il tuo stress o la tua salute, parla con un professionista qualificato.
Quali Apple Watch e iPhone servono per Lumi?
Lumi funziona su iPhone con iOS 18 o successivo e un Apple Watch abbinato con watchOS 10 o successivo. Funziona meglio se indossi il Watch di notte per rilevare sonno e recupero.
Conosci il tuo stress. Riprendi il controllo.
Indossa il tuo Apple Watch stanotte e svegliati domani con il tuo primo punteggio Lumi.