Miss deinen Stress mit der Apple Watch.
Lumi verwandelt die HRV, die deine Apple Watch ohnehin aufzeichnet, in ein klares Stresslevel über den ganzen Tag – dazu ein täglicher Erholungsscore, Schlaf und Atemübungen, die dich wieder runterbringen. Keine Extra-Hardware, nichts zu drücken.
Alles, was dir dein Stress sagt
Lumi hört auf die Signale, die deine Apple Watch ohnehin sammelt, und macht daraus etwas Umsetzbares.
Stress von deiner Apple Watch
Lumi liest die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die deine Watch tagsüber und nachts aufzeichnet, und macht daraus ein klares Stresslevel – ganz ohne Test.
Ein täglicher Erholungsscore
Eine Zahl für den Tag – dein Excellent-Day-Score – aus HRV und Erholung der Nacht, damit du weißt, wann du Gas geben und wann du ruhen solltest.
Durchatmen und zur Ruhe kommen
Geführte Atemübungen – Box, 4-7-8, Bauch und mehr – die deinen Puls bei Stress in etwa einer Minute senken.
Schlaf, Schritte & Tageslicht
Lumi bezieht Schlaf, Aktivität und Zeit im Tageslicht aus Apple Health mit ein, damit dein Stressscore immer Kontext hat.
Wasser & Koffein
Protokolliere Wasser und Koffein mit einem Tippen und sieh, wie sie Stress, Schlaf und Energie beeinflussen.
Am Handgelenk & auf dem Home-Bildschirm
Watch-App und Widgets halten deinen Score griffbereit. Deine Gesundheitsdaten bleiben in Apple Health, auf deinem Gerät.
Lumi in Aktion
Deine Werte zu Stress, Erholung und Herz – auf dem iPhone und direkt am Handgelenk.
So misst du Stress mit deiner Apple Watch
Die Einrichtung dauert etwa eine Minute. Danach arbeitet Lumi still im Hintergrund.
- Lumi holenLade sie kostenlos aus dem App Store und erzähl Lumi ein wenig über deinen Alltag.
- Apple Watch tragenTrage sie tagsüber und nachts, damit sie HRV, Herzfrequenz und Schlaf erfassen kann.
- Lumi liest deine SignaleSie holt HRV und Schlaf automatisch aus Apple Health – nichts zu drücken, kein manueller Test.
- Jeden Morgen deinen Score sehenWach mit deinem Stress- und Erholungsscore auf und beobachte, wie das Muster über Wochen wächst.
Deine Gesundheit bleibt auf deinem Gerät.
Stress ist etwas Persönliches. Lumi liest aus Apple Health auf iPhone und Apple Watch und behält deine Daten auf deinem Gerät – zum Start ist kein Konto nötig. Was die App genau tut und was nicht, steht in der Datenschutzerklärung.
Häufige Fragen
Kurze, ehrliche Antworten.
Wie überwache ich meinen Stress mit der Apple Watch?
Lumi liest die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die deine Apple Watch tagsüber und nachts aufzeichnet, und macht daraus ein einfaches Stresslevel. Es gibt keinen Test: Trag deine Watch, und Lumi aktualisiert Stress und Tagesscore automatisch aus Apple Health.
Was ist HRV und wie hängt sie mit Stress zusammen?
HRV ist die kleine zeitliche Schwankung zwischen deinen Herzschlägen. Bist du ruhig und erholt, ist sie meist höher; bei Stress oder Ermüdung sinkt sie. Lumi nutzt die HRV deiner Watch, um zu schätzen, wie viel Stress dein Körper hat und wie gut du dich erholst.
Brauche ich eine Apple Watch für Lumi?
Ja. Lumis Stress- und Erholungsscores entstehen aus der HRV und dem Schlaf, die deine Apple Watch misst – für das Kernerlebnis ist eine gekoppelte Apple Watch nötig. Wasser, Koffein und Atemübungen kannst du auch mit dem iPhone allein protokollieren.
Was ist der tägliche Lumi-Score?
Eine einzige Zahl, die deinen Tag zusammenfasst – dein Excellent-Day-Score – vor allem aus nächtlicher Erholung und HRV. Ein hoher Wert heißt gut erholt; ein niedriger ist ein Hinweis, es ruhiger anzugehen. So kannst du Tage vergleichen und dem Trend folgen.
Wie misst Lumi meinen Stress im Tagesverlauf?
Während deine Apple Watch HRV-Werte aufzeichnet, liest Lumi sie aus Apple Health und ordnet sie einem Stresslevel zu – so siehst du ruhige und angespannte Phasen über den Tag, ganz ohne manuelles Zutun.
Sind meine Gesundheitsdaten privat?
Deine Gesundheitsdaten werden aus Apple Health gelesen und bleiben auf deinem Gerät, und zum Start brauchst du kein Konto. Nur anonyme, aggregierte Analysen helfen, die App zu verbessern; was genau erfasst wird, steht in der Datenschutzerklärung.
Kann Lumi mir beim Runterkommen helfen?
Ja. Wenn der Stress steigt, sind Lumis geführte Atemübungen – Box-Atmung, 4-7-8, Bauchatmung und mehr – darauf ausgelegt, deinen Puls in etwa einer Minute zu senken. Mit der Zeit siehst du, wie eine Übung deine Werte beeinflusst.
Erfasst Lumi auch Schlaf, Schritte und Flüssigkeit?
Ja. Neben Stress und HRV bezieht Lumi Schlaf, Schritte und Tageslicht aus Apple Health ein und lässt dich Wasser und Koffein protokollieren, damit dein Stress immer Kontext hat.
Ist Lumi ein Medizinprodukt?
Nein. Lumi dient nur Wellness- und Informationszwecken und stellt keine Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung dar, auch nicht bei Angst oder anderen Erkrankungen. Bei Sorgen um deinen Stress oder deine Gesundheit wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Welche Apple Watch und welches iPhone braucht Lumi?
Lumi läuft auf dem iPhone mit iOS 18 oder neuer und einer gekoppelten Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer. Am besten trägst du deine Watch auch nachts, damit sie Schlaf und Erholung erfassen kann.
Kenne deinen Stress. Übernimm die Kontrolle.
Trag heute Nacht deine Apple Watch und wach morgen mit deinem ersten Lumi-Score auf.