Följ din stress med Apple Watch.
Lumi omvandlar den HRV som din Apple Watch redan registrerar till en tydlig stressnivå för hela dagen — plus en daglig återhämtningspoäng, sömn och andningsövningar som hjälper dig varva ner. Ingen extra utrustning, inget att trycka på.
Allt din stress försöker säga
Lumi lyssnar på signalerna som din Apple Watch redan samlar in och gör dem till något du kan agera på.
Stress från din Apple Watch
Lumi läser hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV) som din Watch registrerar dag och natt och omvandlar den till en tydlig stressnivå — handsfree, utan test.
En daglig återhämtningspoäng
En siffra för dagen — din Balanspoäng — utifrån HRV och nattens återhämtning, så att du vet när du kan gasa och när du bör vila.
Andas och nollställ
Guidad andning — box, 4-7-8, mage och mer — gjord för att sänka din puls på ungefär en minut när stressen stiger.
Sömn, steg och dagsljus
Lumi hämtar sömn, aktivitet och tid i dagsljus från Apple Hälsa, så att din stresspoäng alltid har sammanhang.
Vatten och koffein
Logga vatten och koffein med en knapptryckning och se hur de påverkar din stress, sömn och energi.
På handleden och på hemskärmen
Watch-appen och widgetar håller din poäng inom räckhåll. Dina hälsodata stannar i Apple Hälsa, på din enhet.
Lumi i praktiken
Din stress, återhämtning och hjärtdata — på iPhone och direkt på handleden.
Så följer du stress med din Apple Watch
Att komma igång tar en minut. Sedan arbetar Lumi tyst i bakgrunden.
- Hämta LumiLadda ner den gratis från App Store och berätta lite om din vardag för Lumi.
- Bär din Apple WatchHa den på dig dag och natt så att den kan fånga HRV, puls och sömn.
- Lumi läser dina signalerDen hämtar HRV och sömn från Apple Hälsa automatiskt: inget att trycka på, inget manuellt test.
- Se din poäng varje morgonVakna till din stress- och återhämtningspoäng och se mönstret växa fram över veckorna.
Din hälsa stannar på din enhet.
Stress är personligt. Lumi läser från Apple Hälsa på din iPhone och Apple Watch och behåller dina data på din enhet — inget konto behövs för att börja. Se exakt vad appen gör, och inte gör, i integritetspolicyn.
Vanliga frågor
Korta, ärliga svar.
Hur följer jag min stress med Apple Watch?
Lumi läser hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV) som din Apple Watch registrerar dag och natt och omvandlar den till en enkel stressnivå. Inget test behövs: bär din Watch, så uppdaterar Lumi din stress och dagliga poäng automatiskt från Apple Hälsa.
Vad är HRV och hur hänger det ihop med stress?
HRV är den lilla variationen i tid mellan dina hjärtslag. När du är lugn och återhämtad är den oftast högre; vid stress eller trötthet tenderar den att sjunka. Lumi använder din Watchs HRV för att uppskatta hur mycket stress kroppen har och hur väl du återhämtar dig.
Behöver jag en Apple Watch för att använda Lumi?
Ja. Lumis stress- och återhämtningspoäng bygger på den HRV och sömn som din Apple Watch mäter, så en parkopplad Apple Watch krävs för kärnupplevelsen. Vatten, koffein och andning kan du logga med enbart iPhone.
Vad är den dagliga Lumi-poängen?
Det är en enda siffra som sammanfattar din dag — din Balanspoäng — främst utifrån nattens återhämtning och HRV. Hög poäng betyder god återhämtning; en lägre är en påminnelse att ta det lugnare. Den är gjord för att jämföra dagar och följa trenden.
Hur mäter Lumi min stress under dagen?
När din Apple Watch registrerar HRV-värden läser Lumi dem från Apple Hälsa och kopplar dem till en stressnivå, så att du ser dina lugna och spända stunder över dagen utan att göra något manuellt.
Är mina hälsodata privata?
Dina hälsodata läses från Apple Hälsa och stannar på din enhet, och du behöver inget konto för att börja med Lumi. Endast anonym, aggregerad analys hjälper till att förbättra appen; exakt vad som samlas in kan du läsa i integritetspolicyn.
Kan Lumi hjälpa mig att lugna ner mig?
Ja. När stressen stiger är Lumis guidade andningsövningar — boxandning, 4-7-8, magandning och mer — gjorda för att sänka din puls på ungefär en minut. Med tiden ser du hur ett pass påverkar dina siffror.
Följer Lumi även sömn, steg och vatten?
Ja. Utöver stress och HRV hämtar Lumi sömn, steg och dagsljus från Apple Hälsa och låter dig logga vatten och koffein, så att din stress alltid har sammanhang.
Är Lumi en medicinteknisk produkt?
Nej. Lumi är endast för välmående och information och diagnostiserar, behandlar eller förebygger inga tillstånd, inklusive ångest eller någon medicinsk åkomma. Om du oroar dig för din stress eller hälsa, prata med en kvalificerad yrkesperson.
Vilka Apple Watch och iPhone kräver Lumi?
Lumi fungerar på iPhone med iOS 18 eller senare och en parkopplad Apple Watch med watchOS 10 eller senare. Den fungerar bäst om du bär din Watch även på natten så att den kan fånga sömn och återhämtning.
Lär känna din stress. Ta kontrollen.
Bär din Apple Watch i natt och vakna imorgon till din första Lumi-poäng.