Acompanhe seu estresse no Apple Watch.
A Lumi transforma a HRV que seu Apple Watch já registra em um nível de estresse claro o dia todo, com uma pontuação diária de recuperação, sono e exercícios de respiração para você voltar à calma. Sem acessórios, sem apertar nada.
Tudo o que o seu estresse está dizendo
A Lumi ouve os sinais que seu Apple Watch já coleta e os transforma em algo prático.
Estresse a partir do seu Apple Watch
A Lumi lê a variabilidade da frequência cardíaca (HRV) que seu Watch registra de dia e de noite e a transforma em um nível de estresse claro, sem nenhum teste para fazer.
Uma pontuação diária de recuperação
Um número para o dia — sua pontuação Excellent Day — a partir da HRV e da recuperação da noite, para saber quando acelerar e quando descansar.
Respire e recomece
Respiração guiada — quadrada, 4-7-8, abdominal e mais — feita para baixar seus batimentos em cerca de um minuto quando o estresse sobe.
Sono, passos e luz do dia
A Lumi reúne sono, atividade e tempo à luz do dia do Apple Saúde, para sua pontuação de estresse sempre ter contexto.
Água e cafeína
Registre hidratação e cafeína com um toque e veja como elas mexem no seu estresse, sono e energia.
No pulso e na Tela de Início
O app para Watch e os widgets deixam sua pontuação a um olhar de distância. Seus dados de saúde ficam no Apple Saúde, no seu dispositivo.
A Lumi em ação
Seu estresse, sua recuperação e os dados do coração, no iPhone e bem no seu pulso.
Como monitorar o estresse com o Apple Watch
A configuração leva um minuto. Depois, a Lumi trabalha em segundo plano.
- Baixe a LumiBaixe grátis na App Store e conte um pouco sobre sua rotina para a Lumi.
- Use seu Apple WatchMantenha-o de dia e de noite para captar HRV, frequência cardíaca e sono.
- A Lumi lê seus sinaisEla pega HRV e sono do Apple Saúde automaticamente: nada para apertar, sem teste manual.
- Veja sua pontuação toda manhãAcorde com sua pontuação de estresse e recuperação e veja o padrão se formar ao longo das semanas.
Sua saúde fica no seu dispositivo.
Estresse é algo pessoal. A Lumi lê do Apple Saúde no seu iPhone e Apple Watch e mantém seus dados no seu dispositivo, sem precisar de conta para começar. Veja exatamente o que o app faz, e o que não faz, na Política de Privacidade.
Perguntas frequentes
Respostas curtas e sinceras.
Como monitoro meu estresse no Apple Watch?
A Lumi lê a variabilidade da frequência cardíaca (HRV) que seu Apple Watch registra de dia e de noite e a transforma em um nível de estresse simples. Não há teste para fazer: use seu Watch e a Lumi atualiza seu estresse e sua pontuação diária automaticamente pelo Apple Saúde.
O que é HRV e como se relaciona com o estresse?
HRV é a pequena variação de tempo entre seus batimentos. Quando você está calmo e recuperado, ela costuma ser mais alta; sob estresse ou fadiga, tende a cair. A Lumi usa a HRV do seu Watch para estimar quanto estresse seu corpo tem e quão bem você se recupera.
Preciso de um Apple Watch para usar a Lumi?
Sim. As pontuações de estresse e recuperação da Lumi vêm da HRV e do sono que seu Apple Watch mede, então um Apple Watch pareado é necessário para a experiência principal. Ainda assim, você pode registrar água, cafeína e respiração só com o iPhone.
O que é a pontuação diária da Lumi?
É um único número que resume seu dia — sua pontuação Excellent Day — baseado principalmente na recuperação da noite e na HRV. Uma pontuação alta significa bem recuperado; uma mais baixa é um lembrete para pegar leve. Serve para comparar dias e acompanhar a tendência.
Como a Lumi mede meu estresse durante o dia?
À medida que seu Apple Watch registra amostras de HRV, a Lumi as lê do Apple Saúde e as associa a um nível de estresse, para você ver seus momentos de calma e tensão ao longo do dia sem fazer nada manualmente.
Meus dados de saúde são privados?
Seus dados de saúde são lidos do Apple Saúde e ficam no seu dispositivo, e você não precisa de conta para começar a usar a Lumi. Apenas análises anônimas e agregadas ajudam a melhorar o app; você pode ler exatamente o que é coletado na Política de Privacidade.
A Lumi pode me ajudar a me acalmar?
Sim. Quando o estresse sobe, os exercícios de respiração guiada da Lumi — respiração quadrada, 4-7-8, abdominal e mais — são feitos para baixar seus batimentos em cerca de um minuto. Com o tempo, você vê como uma sessão influencia seus números.
A Lumi também acompanha sono, passos e hidratação?
Sim. Além de estresse e HRV, a Lumi reúne sono, passos e luz do dia do Apple Saúde e deixa você registrar água e cafeína, para seu estresse sempre ter contexto.
A Lumi é um dispositivo médico?
Não. A Lumi é apenas para bem-estar e informação e não diagnostica, trata nem previne nenhuma condição, incluindo ansiedade ou qualquer transtorno médico. Se você está preocupado com seu estresse ou sua saúde, fale com um profissional qualificado.
Quais Apple Watch e iPhone a Lumi exige?
A Lumi funciona em iPhone com iOS 18 ou posterior e um Apple Watch pareado com watchOS 10 ou posterior. Funciona melhor se você usar seu Watch à noite para captar seu sono e recuperação.
Conheça seu estresse. Assuma o controle.
Use seu Apple Watch hoje à noite e acorde amanhã com sua primeira pontuação da Lumi.