Surveillez votre stress avec l'Apple Watch.
Lumi transforme la VFC que votre Apple Watch enregistre déjà en un niveau de stress clair tout au long de la journée, avec un score de récupération quotidien, le sommeil et des exercices de respiration pour retrouver le calme. Aucun accessoire, rien à appuyer.
Tout ce que votre stress vous dit
Lumi écoute les signaux que votre Apple Watch collecte déjà et les transforme en informations utiles.
Le stress depuis votre Apple Watch
Lumi lit la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) que votre Watch enregistre jour et nuit et la transforme en un niveau de stress clair, sans aucun test à faire.
Un score de récupération quotidien
Un seul chiffre pour la journée — votre score Excellent Day — issu de la VFC et de la récupération nocturnes, pour savoir quand pousser et quand souffler.
Respirez et relâchez
Respiration guidée — carrée, 4-7-8, ventrale et plus — conçue pour faire baisser votre rythme cardiaque en une minute quand le stress monte.
Sommeil, pas et lumière du jour
Lumi intègre le sommeil, l'activité et le temps passé à la lumière du jour depuis Apple Santé, pour que votre score de stress ait toujours du contexte.
Eau et caféine
Notez hydratation et caféine d'un geste et voyez comment elles influencent votre stress, votre sommeil et votre énergie.
Au poignet et sur l'écran d'accueil
L'app Watch et les widgets gardent votre score à portée de regard. Vos données de santé restent dans Apple Santé, sur votre appareil.
Lumi en action
Votre stress, votre récupération et vos données cardiaques, sur iPhone et au poignet.
Comment suivre le stress avec votre Apple Watch
La configuration prend une minute. Ensuite, Lumi travaille en arrière-plan.
- Installez LumiTéléchargez-la gratuitement sur l'App Store et parlez un peu de votre routine à Lumi.
- Portez votre Apple WatchGardez-la jour et nuit pour qu'elle capte VFC, fréquence cardiaque et sommeil.
- Lumi lit vos signauxElle récupère la VFC et le sommeil depuis Apple Santé automatiquement : rien à appuyer, aucun test manuel.
- Voyez votre score chaque matinRéveillez-vous avec votre score de stress et de récupération, et regardez la tendance se dessiner au fil des semaines.
Votre santé reste sur votre appareil.
Le stress, c'est personnel. Lumi lit depuis Apple Santé sur votre iPhone et votre Apple Watch et conserve vos données sur votre appareil, sans compte pour commencer. Découvrez exactement ce que fait l'app, et ce qu'elle ne fait pas, dans la Politique de confidentialité.
Questions fréquentes
Des réponses courtes et honnêtes.
Comment surveiller mon stress avec l'Apple Watch ?
Lumi lit la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) que votre Apple Watch enregistre jour et nuit et la transforme en un niveau de stress simple. Aucun test à faire : portez votre Watch et Lumi met à jour votre stress et votre score quotidien automatiquement depuis Apple Santé.
Qu'est-ce que la VFC et quel est son lien avec le stress ?
La VFC est la petite variation de temps entre vos battements de cœur. Quand vous êtes calme et récupéré, elle est plutôt élevée ; sous stress ou fatigue, elle tend à baisser. Lumi utilise la VFC de votre Watch pour estimer le stress de votre corps et la qualité de votre récupération.
Ai-je besoin d'une Apple Watch pour utiliser Lumi ?
Oui. Les scores de stress et de récupération de Lumi reposent sur la VFC et le sommeil que mesure votre Apple Watch ; une Apple Watch jumelée est donc nécessaire pour l'expérience principale. Vous pouvez tout de même noter eau, caféine et respiration avec le seul iPhone.
Qu'est-ce que le score quotidien de Lumi ?
C'est un seul chiffre qui résume votre journée — votre score Excellent Day — basé surtout sur la récupération nocturne et la VFC. Un score élevé signifie une bonne récupération ; un score plus bas invite à lever le pied. Il permet de comparer les journées et de suivre la tendance.
Comment Lumi mesure-t-il mon stress dans la journée ?
À mesure que votre Apple Watch enregistre des échantillons de VFC, Lumi les lit depuis Apple Santé et les associe à un niveau de stress, pour voir vos périodes de calme et de tension au fil de la journée, sans rien faire manuellement.
Mes données de santé sont-elles privées ?
Vos données de santé sont lues depuis Apple Santé et restent sur votre appareil, et aucun compte n'est requis pour commencer. Seules des statistiques anonymes et agrégées aident à améliorer l'app ; vous pouvez lire exactement ce qui est collecté dans la Politique de confidentialité.
Lumi peut-il m'aider à me calmer ?
Oui. Quand le stress monte, les exercices de respiration guidée de Lumi — respiration carrée, 4-7-8, ventrale et plus — sont conçus pour faire baisser votre rythme cardiaque en une minute. Avec le temps, vous voyez l'effet d'une séance sur vos chiffres.
Lumi suit-il aussi le sommeil, les pas et l'hydratation ?
Oui. En plus du stress et de la VFC, Lumi intègre le sommeil, les pas et la lumière du jour depuis Apple Santé et vous laisse noter eau et caféine, pour que votre stress ait toujours du contexte.
Lumi est-il un dispositif médical ?
Non. Lumi sert uniquement au bien-être et à l'information et ne diagnostique, ne traite ni ne prévient aucune affection, y compris l'anxiété ou tout trouble médical. Si votre stress ou votre santé vous inquiète, consultez un professionnel qualifié.
Quels Apple Watch et iPhone faut-il pour Lumi ?
Lumi fonctionne sur iPhone avec iOS 18 ou version ultérieure et une Apple Watch jumelée sous watchOS 10 ou version ultérieure. C'est mieux en portant votre Watch la nuit pour qu'elle capte votre sommeil et votre récupération.
Connaissez votre stress. Reprenez le contrôle.
Portez votre Apple Watch cette nuit et réveillez-vous demain avec votre premier score Lumi.