用 Apple Watch 監測你的壓力。
Lumi 把 Apple Watch 已經記錄的 HRV（心率變異性）轉化為清晰的整天壓力水平，還有每日恢復評分、睡眠，以及幫你重新平靜下來的呼吸練習。無需額外裝置，也無需按任何按鈕。
壓力想告訴你的一切
Lumi 聆聽 Apple Watch 已經收集的訊號，並把它們變成你可以採取行動的資訊。
來自 Apple Watch 的壓力
Lumi 讀取 Watch 白天和夜間記錄的心率變異性（HRV），並將其轉化為清晰的壓力水平——無需測試，全程免手動。
每日恢復評分
代表這一天的一個數字——你的 Excellent Day 評分——主要來自夜間 HRV 與恢復，讓你知道該衝刺還是該休息。
呼吸，重新歸零
引導式呼吸——箱式、4-7-8、腹式等——在壓力飆升時，幫助你在約一分鐘內讓心率降下來。
睡眠、步數與日照
Lumi 從 Apple 健康引入睡眠、活動與日照時間，讓你的壓力評分始終有脈絡可依。
飲水與咖啡因
一鍵記錄飲水與咖啡因，看它們如何影響你的壓力、睡眠與精力。
在手腕上，也在主畫面上
Watch App 與小工具讓評分一眼可見。你的健康資料留在 Apple 健康，儲存在你的裝置上。
Lumi 實際畫面
你的壓力、恢復與心臟資料，在 iPhone 上，也在手腕上。
如何用 Apple Watch 追蹤壓力
設定只需一分鐘。之後 Lumi 便在背景安靜執行。
- 取得 Lumi在 App Store 免費下載，並簡單告訴 Lumi 你的日常作息。
- 配戴 Apple Watch白天和夜間都戴著，讓它記錄 HRV、心率與睡眠。
- Lumi 讀取你的訊號自動從 Apple 健康取得 HRV 與睡眠：無需按鍵，也無需手動測試。
- 每天早晨查看評分帶著壓力與恢復評分醒來，看規律如何在數週中逐漸成形。
你的健康資料留在你的裝置上。
壓力是很私密的。Lumi 在 iPhone 和 Apple Watch 上從 Apple 健康讀取資料，並把資料儲存在你的裝置上——開始使用無需帳戶。App 做什麼、不做什麼，盡在隱私權政策。
常見問題
簡短而誠實的回答。
如何用 Apple Watch 監測我的壓力？
Lumi 讀取 Apple Watch 白天和夜間記錄的心率變異性（HRV），並把它轉化為簡單的壓力水平。無需任何測試：戴上 Watch，Lumi 就會從 Apple 健康自動更新你的壓力和每日評分。
什麼是 HRV？它與壓力有什麼關係？
HRV 是心跳之間的微小時間變化。當你平靜、恢復良好時通常較高；在壓力或疲勞下往往下降。Lumi 用 Watch 的 HRV 來估計身體承受了多少壓力，以及你的恢復情況如何。
使用 Lumi 需要 Apple Watch 嗎？
需要。Lumi 的壓力和恢復評分由 Apple Watch 測得的 HRV 與睡眠生成，因此核心體驗需要已配對的 Apple Watch。飲水、咖啡因和呼吸練習也可僅用 iPhone 記錄。
每日的 Lumi 評分是什麼？
它是概括你這一天的一個數字——Excellent Day 評分——主要基於夜間恢復與 HRV。分數高表示恢復良好；分數低則提示你放慢腳步。它用於比較不同日子、追蹤趨勢。
Lumi 在白天如何測量我的壓力？
當 Apple Watch 記錄 HRV 樣本時，Lumi 會從 Apple 健康讀取並對應為壓力水平，讓你無需手動操作就能看到一天中平靜與緊張的時段。
我的健康資料是私密的嗎？
健康資料從 Apple 健康讀取並留在你的裝置上，開始使用 Lumi 無需帳戶。只有匿名、彙總的分析用於改進 App；具體收集內容可在隱私權政策中查看。
Lumi 能幫我平靜下來嗎？
可以。當壓力上升時，Lumi 的引導式呼吸——箱式呼吸、4-7-8、腹式呼吸等——旨在約一分鐘內降低你的心率。隨著時間推移，你能看到一次練習如何影響你的數值。
Lumi 也追蹤睡眠、步數和飲水嗎？
是的。除了壓力和 HRV，Lumi 還從 Apple 健康引入睡眠、步數和日照，並讓你記錄飲水與咖啡因，讓你的壓力始終有脈絡可依。
Lumi 是醫療裝置嗎？
不是。Lumi 僅用於健康生活與資訊參考，不診斷、治療或預防任何疾病，包括焦慮或任何醫學狀況。若你擔心自己的壓力或健康，請諮詢合格的專業人士。
Lumi 需要哪款 Apple Watch 和 iPhone？
Lumi 可在搭載 iOS 18 或更新版本的 iPhone，以及搭載 watchOS 10 或更新版本、已配對的 Apple Watch 上執行。夜間也配戴 Watch，效果最佳，便於記錄睡眠與恢復。
了解你的壓力，重掌節奏。
今晚戴上 Apple Watch，明天帶著你的第一個 Lumi 評分醒來。